Suggerimenti per il tempo della pancia da un OT pediatrico

Pediatri ed esperti di sviluppo infantile sottolineano l'importanza del tempo trascorso a pancia in giù, poiché prepara il terreno per tappe fondamentali come sedersi, gattonare e camminare. Integrando il tempo trascorso a pancia in giù nella routine quotidiana del tuo bambino, lo aiuti a sviluppare capacità motorie essenziali e la forza di base.

Questa guida, con spunti di riflessione della terapista occupazionale pediatrica Rachel Coley, esplora tutto ciò che i genitori devono sapere sul tempo trascorso a pancia in giù, da quando iniziare a come renderlo un'esperienza divertente e utile sia per voi che per il vostro bambino.

Cos'è esattamente il "tummy time"?

Il "tummy time" si riferisce ai momenti in cui il tuo bambino trascorre a pancia in giù mentre è sveglio e sotto supervisione. Questa semplice attività consiste nel posizionare il bambino a pancia in giù su una superficie solida e sicura, come un tappetino da palestra o coperta.

Poiché i neonati dormono sulla schiena per ridurre il rischio di sindrome della morte improvvisa del lattante (SIDS), il tempo trascorso a pancia in giù compensa questo problema, dando loro l'opportunità di rafforzare i muscoli del collo, della schiena e delle spalle. È anche efficace nel prevenire la sindrome della testa piatta (plagiocefalia) e nel promuovere la consapevolezza generale del proprio corpo.

Il tempo a pancia in giù non si limita al pavimento: può essere svolto sul petto del genitore, su un tappetino imbottito o anche con l'aiuto di un cuscino per l'allattamento. L'obiettivo è offrire al bambino un ambiente sicuro e stimolante per esplorare il movimento e sviluppare la forza.

Quando iniziare a stare a pancia in giù?

Il tempo a pancia in giù può iniziare subito dopo la nascita per i neonati sani e nati a termine. Durante la fase neonatale, spesso è più facile iniziare il tempo a pancia in giù mentre il bambino è appoggiato sul petto. Questo contatto pelle a pelle non solo fa sentire il bambino al sicuro, ma favorisce anche il legame.

Rachel Coley sottolinea che iniziare presto a stare a pancia in giù permette ai neonati di adattarsi rapidamente, poiché i loro riflessi naturali rendono la posizione più intuitiva. Un'introduzione precoce aumenta anche la probabilità che il bambino apprezzi il tempo a pancia in giù durante la crescita.

Con quale frequenza dovresti praticare la posizione a pancia in giù?

La quantità di tempo che il bambino trascorre a pancia in giù dipenderà dalla sua età, dal suo umore e dalla sua tolleranza all'attività.

Per i neonati, il tempo trascorso a pancia in giù può durare solo uno o due minuti alla volta, più volte al giorno. Gradualmente, queste brevi sessioni possono essere aumentate man mano che il bambino si sente più a suo agio a pancia in giù.

Entro un mese di età, cercate di tenerlo a pancia in giù per circa 12 brevi sessioni durante il giorno, soprattutto durante i periodi di veglia. Ogni sessione può durare da uno a due minuti, ma lasciatevi guidare dai segnali del vostro bambino. Se inizia ad agitarsi, potete fare una pausa e riprovare più tardi.

Ricorda che l'obiettivo dovrebbe essere quello di rendere piacevole il tempo trascorso a pancia in giù, piuttosto che attenersi a rigidi obiettivi di tempo.

Modi creativi per rendere divertente il tempo trascorso a pancia in giù

Il tempo trascorso a pancia in giù non deve essere per forza un peso. Incorporando attività coinvolgenti e giocattoli per bambini, puoi creare un'esperienza stimolante e divertente per il tuo bambino.

1. Immagini ad alto contrasto: I bambini sono naturalmente attratti da giocattoli per bambini ad alto contrasto o schemi, soprattutto nelle prime settimane. Posizionate carte, libri o immagini in bianco e nero nel loro campo visivo per catturare la loro attenzione.

2. Giocattoli basati sul suono: Campane, sonaglio per bambinie i giocattoli che fanno rumore possono incoraggiare il bambino a sollevare e girare la testa.

3. Movimento e interazione: Sdraiati faccia a faccia con il tuo bambino, stabilisci un contatto visivo e cantagli o cantagli qualcosa. palla Anche la presenza di un oggetto o di un giocattolo nel loro campo visivo può suscitare interesse.

4.Esplorazione tattile: Una volta che il bambino inizia ad allungare le mani e ad afferrare, introduci giocattoli sicuri e con texture particolari che può esplorare con le mani e con la bocca.

5. Variare l'ambiente: Prova a stare a pancia in giù su una palla da ginnastica, sulle tue gambe o anche su una morbida coperta da esterno per scoprire nuove prospettive.

Quali sono i benefici del tempo trascorso a pancia in giù?

Sebbene il tempo trascorso a pancia in giù sia noto soprattutto per rafforzare i muscoli, supporta anche numerosi processi di sviluppo, tra cui:

• Stretching e sviluppo della postura: Contrasta la posizione rannicchiata che i bambini assumono nel grembo materno.
• Controllo della testa e del collo: Stimola il riflesso di sollevare e girare la testa.
• Salute digestiva: La leggera pressione esercitata sulla pancia può favorire la digestione e alleviare i gas.
• Integrazione sensoriale: Favorisce la consapevolezza del corpo, l'equilibrio e il senso della propriocezione (la comprensione della posizione del corpo nello spazio).
• Prevenzione dei punti piatti: Riduce la pressione sulla parte posteriore della testa.

  Cosa succede se al mio bambino non piace stare a pancia in giù?

È normale che inizialmente i neonati oppongano resistenza al tempo trascorso a pancia in giù, ma con pazienza e creatività, la maggior parte impara a tollerarlo e persino ad apprezzarlo.

Posizioni alternative:

• Presa da football: tieni il bambino a pancia in giù tra le braccia, lasciandolo abituare gradualmente alla posizione.
• Supporto inclinato: posiziona il tuo bambino su un cuscino per l'allattamento o su una coperta arrotolata per rendere più confortevole il tempo trascorso a pancia in giù.

Tecniche di distrazione:

• Offrite oggetti intriganti per catturare la loro attenzione, come specchi, oggetti per la casa luccicanti o il loro giocattolo preferito.
• Cambia lo scenario posizionandoli su una superficie diversa o vicino a una finestra.

Sessioni brevi e frequenti sono più efficaci per i bambini inizialmente riluttanti. Seguite sempre i loro segnali ed evitate di spingerli oltre la loro zona di comfort.

Quando può finire la fase "tummy time"?

Il tempo trascorso a pancia in giù diventa meno critico man mano che il bambino acquisisce mobilità, in genere tra i 6 e gli 8 mesi. In questa fase, inizia a passare dalla posizione prona a quella seduta o al gattonamento in modo autonomo. Tuttavia, finché non assimila spontaneamente questi movimenti, continua a offrire il tempo trascorso a pancia in giù come parte della sua routine di gioco.

Linee guida di sicurezza per il tempo a pancia in giù

Per garantire che il tempo trascorso a pancia in giù sia efficace e sicuro, tieni a mente le seguenti precauzioni:

• Sorvegliate sempre il vostro bambino quando è a pancia in giù.
• Per ridurre al minimo il rigurgito, evitare di far stare il bambino a pancia in giù subito dopo la poppata.
• Assicurarsi che la superficie sia solida, piana e libera da oggetti che potrebbero ostacolare la respirazione.
• Se il bambino si addormenta, trasferiscilo sulla schiena su una superficie sicura su cui dormire.
• Evitare superfici elevate dove rotolare potrebbe causare una caduta.

5 consigli essenziali per il tempo trascorso a pancia in giù dal neonato

• Legame petto a petto: inclinatevi leggermente e lasciate che il bambino riposi sul vostro petto, aiutandolo ad abituarsi alla posizione.
• Transizioni delicate: fai rotolare il tuo bambino sulla pancia mentre gioca, tenendogli le braccia sotto le spalle.
• Strumenti interattivi: mostra un cartoncino bianco e nero o un sonaglio per incoraggiare il movimento della testa e il coinvolgimento.
• Supporto in grembo: posiziona il bambino in grembo per brevi periodi, massaggiandogli delicatamente la schiena per farlo stare comodo.
• Bilanciare l'uso dei muscoli: ruota la testa del bambino per allungare entrambi i lati del collo in modo uniforme.

Integrando questi suggerimenti nella tua routine quotidiana, il tempo trascorso a pancia in giù può diventare un'esperienza gratificante che favorisce la crescita e l'esplorazione del tuo bambino.